الصحة والطب – أباره برس http://www.abarahpress.com أخبار اليمن Sat, 05 Mar 2016 04:01:23 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.1 http://www.abarahpress.com/wp-content/uploads/2016/03/cropped-الئعار-Recovered-2-32x32.jpg الصحة والطب – أباره برس http://www.abarahpress.com 32 32 “ذكر الثوم” اليمني أقوي المنشطات الجنسية في العالم http://www.abarahpress.com/health-medicine/8216.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d8%25b0%25d9%2583%25d8%25b1-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25ab%25d9%2588%25d9%2585-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%258a%25d9%2585%25d9%2586%25d9%258a-%25d8%25a3%25d9%2582%25d9%2588%25d9%258a-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2585%25d9%2586%25d8%25b4%25d8%25b7%25d8%25a7%25d8%25aa-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25ac%25d9%2586%25d8%25b3 http://www.abarahpress.com/health-medicine/8216.html#respond Sat, 05 Mar 2016 07:01:23 +0000 http://abarahpress.com/?p=8216 أعلن باحث بريطاني أن “ذكر الثوم” هو أفضل فياجرا علي مستوي العالم و ذلك لا يقتصر فقط علي تقوية الفحولة و زيادة النشاط الجنسية و لكن يحتوي علي مواد تقضي علي السموم و المواد الألكترونية ، بالإضافة إلي محاربة السرطان .

و أكد ” إلتون هاملت” الباحث البريطاني أن الفياجرا اليمنية تحتوي على كمية هائلة من الألياف الضرورية التي تلعب دورا كبيرا للحفاظ على صحة وقوة الجهاز الهضمي، لافتا الى أن الثوم الذكر يوجد به كمية مضاعفة من المضادات الحيوية مثل الأليسين ومواد ومركبات تساعد في القضاء على الالتهابات والتخلص من السموم والمواد الكيميائية الضارة والبكتيريا والطفيليات.

وللثوم الذكر فعالية مضاعفة في منع الخلايا السرطانية، وفي انكماش الأورام، وإزالة البليباتية القولونية، وينصح التون بتناول الثوم الذكر نيئًا لأن فعاليته تقل كثيرًا عند تعرضه للحرارة ، موضحا أ نة رغم ارتفاع سعر هذا المنتج والذي بلغ مائة دولار للكيلو جرام فإن الاقبال عليه كبير خاصة لكبار السن بالإضافة الى انه ليس له اضرار جانبية اخرى.

]]>
http://www.abarahpress.com/health-medicine/8216.html/feed 0
” ملوثات الهواء المنزلية تقتل الآلاف “ http://www.abarahpress.com/health-medicine/8145.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d9%2585%25d9%2584%25d9%2588%25d8%25ab%25d8%25a7%25d8%25aa-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2587%25d9%2588%25d8%25a7%25d8%25a1-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2585%25d9%2586%25d8%25b2%25d9%2584%25d9%258a%25d8%25a9-%25d8%25aa%25d9%2582%25d8%25aa%25d9%2584-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25a2%25d9%2584%25d8%25a7%25d9%2581 http://www.abarahpress.com/health-medicine/8145.html#respond Tue, 23 Feb 2016 03:17:20 +0000 http://abarahpress.com/?p=8145 يشير تقرير بريطاني جديد إلى أن الآلاف يموتون سنويا بسبب رداءة نوعية الهواء الذي يستنشقونه، بما في ذلك الملوثات من الأشياء التي تستخدم كل يوم في المنزل.

وكانت معطرات الهواء ومنتجات تنظيف المنازل في صلب التقرير الصحي الجديد الذي يصدر هذا الأسبوع، محذرا من التهديد الخفي لملوثات الهواء في بيوتنا.

ويسلط التقرير البريطاني الصادر عن الكلية الملكية للأطباء والكلية الملكية لأطباء الأطفال وصحة الطفل، الضوء على مخاطر التلوث في المنازل والمدارس وأماكن العمل، ويحذر بأن ما لا يقل عن 40 ألف حالة وفاة سنوية يمكن ربطها بتأثير تلوث الهواء، بالإضافة إلى آلاف آخرين في أنحاء أوروبا.

ومن بين الجوانب الأكثر إثارة للقلق التي يسلط عليها التقرير الضوء هو دور المواد الشائعة مثل معطرات الجو ولوازم النظافة الشخصية ومنتجات التنظيف في هذا التلوث ومخاطرها.

كما يحذر التقرير من الغازات التي تتج عن الطبخ والغلايات المعطوبة والنيران المفتوحة ورشاش المبيد الحشري للذباب وحتى معطرات الجو، ويقول إنها ربما ساهمت أو أدت لوفاة نحو 99 ألف شخص سنويا في أوروبا.

ويركز التقرير على الخطر المحتمل لغاز أول أكسيد الكربون من الغلايات والسخانات المعطوبة إلى جانب الجزيئات وأكاسيد النيتروجين المنبعثة من أجهزة التدفئة والطهي التي يمكن أن تسبب التلف للرئتين والقلب.

ثم إن أنواعا معينة من الأثاث والنسيج والمفروشات والفراء والعوازل يمكن أن تطلق بخار الفورم ألديهايد مما يسبب تهيج الرئتين.

ويمكن أن تضر بصحة الإنسان أيضا المواد البيولوجية الموجودة في البيوت، مثل العث المنزلي والعفن ووبر الحيوانات -بقايا الجلد والفرو-.

وينبه التقرير إلى أن الأطفال الصغار وكبار السن هم الأكثر حساسية لتلوث الهواء، وأنه يمكن أن يكون له تأثير ضار يمتد طيلة الحياة.

ومن أمثلة ذلك التأثير في نمو الجنين، حيث يؤثر تلوث الهواء في تطور الرئتين والكلى، ويسبب الإجهاض ويزيد النوبات القلبية والسكتات الدماغية وله علاقة بالربو والسكري والخرف والبدانة والسرطان. ويحث التقرير على تقليل هذه الملوثات

]]>
http://www.abarahpress.com/health-medicine/8145.html/feed 0
7 عادات يومية تدمر الكلى من دون علمك http://www.abarahpress.com/health-medicine/7670.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=7-%25d8%25b9%25d8%25a7%25d8%25af%25d8%25a7%25d8%25aa-%25d9%258a%25d9%2588%25d9%2585%25d9%258a%25d8%25a9-%25d8%25aa%25d8%25af%25d9%2585%25d8%25b1-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2583%25d9%2584%25d9%2589-%25d9%2585%25d9%2586-%25d8%25af%25d9%2588%25d9%2586-%25d8%25b9%25d9%2584%25d9%2585%25d9%2583 http://www.abarahpress.com/health-medicine/7670.html#respond Sun, 24 Jan 2016 01:38:15 +0000 http://abarahpress.com/?p=7670 من يوميات حياتنا عادة ما نقوم بالعديد من العادات السيئة والتي غالباً ما تسبب العديد من الامراض من دون علمنا لا سيما في الكلى.
ومن أبرز هذه العادات ما يلي :
– عدم شرب المياه:
تعمل الكلى على تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات.. وعندما لا نشرب الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.
– الملح في الطعام:
إذا استهلكنا كميات كبيرة من الملح فإن ذلك سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يسبب ضغطا كبيرا على الكلى. لذلك ينصح بأن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يومياً.
– قلة الادرار:
يتجاهل البعض الرغبة للذهاب الى دورة المياة لأنهم مشغولون جداً أو تجنب الحمامات العامة.. الاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى.
– نقص الفيتامينات والمعادن:
تناول الطعام المكون من الخضار والفواكه الطازجة المهمة لصحتك العامة ووظائف الكلى الجيدة.. لأن النقص الكثير من فيتامين B6 والمغنيسيوم يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي.
– استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني:
إن الإفراط في الاستهلاك من البروتين، وخصوصا اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.
– قلة النوم:
يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى خاصة وذلك لأنه أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة، حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء وإصلاح نفسه.
– اساءة استخدام مسكنات الألم:
الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة، في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة.. الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.
]]>
http://www.abarahpress.com/health-medicine/7670.html/feed 0
هل تعاني من حرقة المعدة؟ إذا جرّب هذه الوصفات المنزلية البسيطة والسريعة http://www.abarahpress.com/health-medicine/7610.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d9%2587%25d9%2584-%25d8%25aa%25d8%25b9%25d8%25a7%25d9%2586%25d9%258a-%25d9%2585%25d9%2586-%25d8%25ad%25d8%25b1%25d9%2582%25d8%25a9-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2585%25d8%25b9%25d8%25af%25d8%25a9%25d8%259f-%25d8%25a5%25d8%25b0%25d8%25a7-%25d8%25ac%25d8%25b1%25d9%2591%25d8%25a8-%25d9%2587%25d8%25b0%25d9%2587-%25d8%25a7%25d9%2584 http://www.abarahpress.com/health-medicine/7610.html#respond Fri, 22 Jan 2016 16:00:16 +0000 http://abarahpress.com/?p=7610  تأتي قرحة المعدة والآلام المرافقة لها بشكل مباغت، وفي أسوأ الأوقات. فيجد الشخص نفسحه محكوماً بشعور من عدم الراحة الذي لا يمكنه التحكم فيه.

والسبب وراء القرحة المعوية هو انكشاف منطقة معينة في الغشاء الواقي داخل المعدة، والذي يعرض جدار المعدة إلى الوسط شديد الحموضة في المعدة. وتصيب القرحة المريء والاثني عشر ومناطق أخرى في الجهاز الهضمي.

ورغم أن أدوية علاج الحموضة منتشرة، إلا أن آلام القرحة قد تباغت الشخص عندما لا يكون مهيأ. لكن لحسن الحظ هناك طرق منزلية لعلاج أعراض القرحة بسرعة وبدون الحاجة للجوء إلى الأدوية.

وفي المرة التالية التي تعاني فيها أنت أو أحد تعرفه من القرحة، يمكنك اللجوء إلى إحدى هذه السبل:

تناول الأطعمة الغنية بالمركب الـ “فلافونويد”:

الـ ” فلافونويد” هي مركبات طبيعية موجودة في الخضار أو الفاكهة، وأظهرت الأبحاث أن هذه المركبات قادرة على علاج القرحات في المعدة. وتوجد هذه المركبات في البقول (مثل الحمص والعدس والفاصولياء)، والعنب، والبروكولي، والتفاح، والموز، والشاي، خصوصاً الشاي الأخضر، والتوت.

خمائر البروبايوتيك:

تحتوي خمائر البروبايوتيك على أنواع من البكتيريا والخمائر الحميدة التي تساعد في التسريع من شفاء القرحات. والأطعمة الغنية بهذه الخمائر تتضمن اللبن الرائب، واللبن.

العسل:

يحتوي العسل على عناصر مطهرة وقاتلة للبكتيريا تحارب البكتيريا المسببة للقرحة.

الثوم:

يحارب مستخلص الثوم البكتيريا المسببة للقرحة. وإن لم تكن من محبي رائحة الثوم ونكهته، يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص الثوم.

المستكة:

أظهرت دراسة أن مضغ المستكة هو أحد الطرق محاربة البكتيريا المسببة للقرحة. ويمكن تناول المستكة في حبوب المكملات الغذائية.

ماهي الأطعمة التي يجب أن تتجنبها عند الشعور بالحرقة؟

تجنب الأطعمة ذات الحامضة النكهة، مثل الحمضيات وعصائرها، والقهوة، والنبيذ، والأطعمة الحارة، والفلفل، والأطعمة المقلية، واللحوم الحمراء، واللحوم المصنّعة، مثل اللحم المقدد والنقانق.

]]>
http://www.abarahpress.com/health-medicine/7610.html/feed 0
نجاح عملية التوأم الطفيلي اليمني http://www.abarahpress.com/news/7430.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d9%2586%25d8%25ac%25d8%25a7%25d8%25ad-%25d8%25b9%25d9%2585%25d9%2584%25d9%258a%25d8%25a9-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25aa%25d9%2588%25d8%25a3%25d9%2585-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b7%25d9%2581%25d9%258a%25d9%2584%25d9%258a-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%258a%25d9%2585%25d9%2586%25d9%258a http://www.abarahpress.com/news/7430.html#respond Wed, 13 Jan 2016 22:22:12 +0000 http://abarahpress.com/?p=7430 عد جراحة استغرقت ثلاث ساعات، أنهى الفريق الطبي والجراحي في عمليات فصل التوائم السيامية بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية بوزارة الحرس الوطني في الرياض برئاسة الدكتور عبدالله بن عبدالعزيز الربيعة اليوم، عملية فصل التوأم الطفيلي اليمني أحمد، بنجاح.

وقال رئيس الفريق الطبي والمستشار بالديوان الملكي المشرف العام على مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، الدكتورعبدالله الربيعة :” بحمد الله تمكن الفريق الطبي اليوم من إنجاز العملية رقم 38 في سلسلة عمليات فصل التوائم السيامية حيث شارك في عملية فصل الطفيلي اليمني أحمد 15 من أعضاء الفريق الطبي والجراحي يمثلون تخصصات التخدير وجراحة الأطفال وجراحة التجميل والتمريض والفنيين “.

وبين أن العملية بدأت بمرحلة التخدير ثم تلتها المرحلة الثانية التي تم فيها فصل الجزء المتطفل بعد تحديد المكان ثم تمت إعادة ترميم جدار البطن وترميم الجهاز الخارجي التناسلي وكذلك ترقيع فتق بالسرة ، مؤكداً أن وضع الطفل مستقر ولله الحمد، ويتوقع أن يعود الطفل أحمد إلى جناح الأطفال خلال يومين .

ورفع رئيس الفريق الطبي الدكتور عبدالله بن عبدالعزيز الربيعة نيابة أعضاء الفريق الشكر والتقدير والعرفان لخادم الحرمين الشريفين، ولصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن نايف بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية ولصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي ولي العهد النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، ولوزير الحرس الوطني الأمير متعب بن عبدالله بن عبدالعزيز، على ما يلقاه القطاع الصحي من دعم ومتابعة.

من جانبه ثمن المدير العام التنفيذي للشؤون الصحية بوزارة الحرس الوطني الدكتور بندر بن عبدالمحسن القناوي هذه اللفتة الأبوية الحانية من خادم الحرمين الشريفين وتوجيهه الكريم بنقل التوأم اليمني وإجراء عملية الفصل التي تمت بحمد الله بنجاح.

]]>
http://www.abarahpress.com/news/7430.html/feed 0
شرب الشاي مع الحليب وتناول الفاكهة بعد الوجبات… “ثنائيات” طعام “كارثية” على الصحة http://www.abarahpress.com/health-medicine/7401.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d8%25b4%25d8%25b1%25d8%25a8-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b4%25d8%25a7%25d9%258a-%25d9%2585%25d8%25b9-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25ad%25d9%2584%25d9%258a%25d8%25a8-%25d9%2588%25d8%25aa%25d9%2586%25d8%25a7%25d9%2588%25d9%2584-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2581%25d8%25a7%25d9%2583%25d9%2587%25d8%25a9-%25d8%25a8%25d8%25b9%25d8%25af http://www.abarahpress.com/health-medicine/7401.html#respond Tue, 12 Jan 2016 23:15:47 +0000 http://abarahpress.com/?p=7401 تصبح بعض الأطعمة ألذ عند تناولها سوية، مثل الزبدة والمربى، أو الشاي والحليب، أو تناول الفاكهة بعد وجبة الطعام. لكن هذا لا يعني بالضرورة أن كل هذه الخلطات مفيدة للجسم.

فأحياناً، قد تقوم المركبات العضوية في كل صنف من أصناف الطعام بتعطيل بعضها، ما يجعل العناصر الغذائية في كل صنف غير فعالة، ما يحرم الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية، والشعور بالانتفاخ أحياناً، أو ارتفاع السكر في الدم.

وتتعرفون فيما يلي إلى أمثلة عن الأطعمة التي يمكنها أن تتسبب بالضرر على الجسم عند تناولها سوياً :

الشاي والحليب: تكثُر في الشاي مضادات الأكسدة الواقية من الأمراض، والتي تتحد مع البروتينات في الحليب، ما يجعل الجسم غير قادر على امتصاصها. من جهة أخرى، يعيق الكافيين في الشاي من قدرة المعدة على امتصاص الكالسيوم، والنتيجة هي مشروب خالٍ من غالبية الفوائد.

الفاكهة والوجبات: يعتقد كثيرون أن تناول الفاكهة بعد وجبة من الطعام هي أحد طرق التحلية قليلة السعرات الحرارية. لكن في الواقع، تناول الفاكهة بعد تناول وجبة ثقيلة سيجعلها تبقى في المعدة لفترة طويلة من الزمن، ما سيجعلها تتخمر وتفقد فائدتها.

المربى والخبز: تتسبب الكربوهيدرات البسيطة بقفزات سريعة في مستويات السكر في الدم أكثر من الكربوهيدرات المعقدة. والكربوهيدرات البسيطة تتمثل بالسكريات والحلويات والخبز الأبيض والبطاطا المقلية والمشروبات الغازية وغيرها. وتناول هذه الأطعمة سوياً سيتسبب بمستويات سكر عالية في الدم سترهق الجسم في محاولة إرجاعها إلى مستوياتها الطبيعية، وقد تتسبب بالإصابة بالسكري على المدى البعيد.

“ثنائيات” طعام ممتازة

في المقابل، هناك أطعمة يؤدي دمجها إلى مضاعفة القيمة الغذائية، والنكهة اللذيذة. وتتعرفون على بعضها فيما يلي:

الشوكولاته والتفاح: التفاح غني بمركب الكيرسيتين، الذي يتركز في قشرة التفاح. هذا العنصر مسؤول عن محاربة الحساسيات وأمراض القلب ومرض الزهايمر وسرطانات الرئتين والبروستات. أما الشوكولاته والعنب والنبيذ الاحمر والشاي، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب السرطان والتصلب العصيدي. ودمج هذين المركبين، يحلّ أي تجلّطات في الدم ويحسن صحة الدورة الدموية.

العنب والتوت: تناول أنواع مختلفة من الفاكهة في ذات الوقت يضاعف من فائدتها، ويزيد من قوة مضادات الأكسدة فيها. لهذا، ينصح بتنويع أصناف الفاكهة في كل حصة من الفاكهة، مثل تناول سلطة الفاكهة، لكن بدون إضافة السكر أو الكريما أو القشدة.

الخبز الأسمر وزبدة الفول السوداني: تناول شطيرة من الفول السوداني مع الخبز الأسمر يمد الجسم بالسلسة الكاملة للأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية لبناء عنصر البروتين، الذي يدخل كعنصر أساسي في تكوين العضلات. لكن ينصح بتناول هذا المزيج باعتدال.

]]>
http://www.abarahpress.com/health-medicine/7401.html/feed 0
اتبع هذه الطرق الفعالة لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع.. http://www.abarahpress.com/health-medicine/7077.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d8%25a7%25d8%25aa%25d8%25a8%25d8%25b9-%25d9%2587%25d8%25b0%25d9%2587-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b7%25d8%25b1%25d9%2582-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2581%25d8%25b9%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25a9-%25d9%2584%25d8%25ae%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b1%25d8%25a9-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2588%25d8%25b2%25d9%2586-%25d8%25af%25d9%2588 http://www.abarahpress.com/health-medicine/7077.html#respond Mon, 04 Jan 2016 20:19:10 +0000 http://abarahpress.com/?p=7077 دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — لإنقاص الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق سعرات حرارية أكثر من التي يستهلكها. لذلك فإن أهم شيء عند الرغبة بإنقاص الوزن هو التحكم بأحجام وجبات الطعام ونوعيتها. 

اقرأ أيضا.. لأصحاب الكوليسترول المرتفع… 7 طرق لخسارة الوزن صحياً

ويظن البعض أن الحل الأنسب لتخفيف السعرات الحرارية هو تجويع النفس للوصول إلى الهدف، ولكن هذا ليس صحيا وإنما هناك طرق أهم وأكثر صحية وتشجيعا تساعد على إخفاض الوزن والتحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة.

وفيما يلي، طرق لفقدان الدهون وتخفيف السعرات الحرارية لخسارة الوزن بفعالية أكبر.

قد يعجبك أيضا.. نصائح ذهبية لتحفزك على مثابرة التمارين الرياضية

ابدأ بكأس من الماء
اشرب كوب كبير من الماء قبل وجبات الطعام. المياه تملأ البطن بطريقة طبيعية وستقلل من احتمالات الإفراط في الأكل.

ارتد الملابس الضيقة
ارتد ملابس تتطلب حزاما أو سترة بأزرار. هذا سيدفعك للإبطاء في تناول الطعام وسيجعلك تقيم شعورك خلال وجبة الطعام.

تناول الطعام في صحون تساعدك على إنقاص وزنك
تشير الدراسات إلى أنه إذا كنت ترغب في تناول الطعام أقل، اختر صحوناً بألوان عكس ألوان الطعام الذي تأكله. واستخدم صحونا أكبر للسلطات والخضار، وصحونا أصغر لباقي الوجبات.

قد يهمك أيضا.. الخبز والأرز والخضار المجمدة.. كيف تتأكد من شراء الأطعمة الصحية؟

تناول الأطعمة التي يستغرق تحضيرها وقتاً 
تناول الأطعمة التي تتطلب التقطيع، أو التقشير، أو إزالة الأغلفة، مثل البرتقال، والفاصولياء، والفستق. هذه الأطعمة يستغرق أكلها وقتا طويلا مما يجعلك تشعر بالشبع بوقت أسرع.

لا تأكل من الكيس
احرص دائما على سكب حصص الطعام المعبأ في صحن خاص. ذلك سيسمح لك أن ترى كمية الطعام التي تأكلها، مما يتيح لك الفرصة بتقرير كمية الوجبة المناسبة التي يحتاجها جسدك.

وأيضا.. الطعام لا يزيد الوزن دائماً..جرب هذه الأنواع وتلذذ بطعمها بلا الخوف من السمنة

تجنب الأشياء الملهية أثناء تناول الطعام
أطفئ تلفازك وضع هاتفك بجانبك عند تناول الطعام، إذ أظهرت دراسة أن تناول الطعام مع وجود ملهيات يحرض على زيادة كمية الطعام التي يتناولها الفرد.

]]>
http://www.abarahpress.com/health-medicine/7077.html/feed 0
خمس طرق لخسارة دهون البطن http://www.abarahpress.com/health-medicine/6903.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d8%25ae%25d9%2585%25d8%25b3-%25d8%25b7%25d8%25b1%25d9%2582-%25d9%2584%25d8%25ae%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b1%25d8%25a9-%25d8%25af%25d9%2587%25d9%2588%25d9%2586-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25a8%25d8%25b7%25d9%2586 http://www.abarahpress.com/health-medicine/6903.html#respond Fri, 01 Jan 2016 15:50:48 +0000 http://abarahpress.com/?p=6903 تراكم الدهون في منطقة البطن من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الناس، ويحتاج التخلص من دهون البطن إلي فقدان دهون الجسم بصفة عامة، نظرا لاستحالة تقليص منطقة معينة في الجسم.

لذلك نقدم بعض النصائح الطبية التي أوصت بها الدراسات العلمية الحديثة، والتي تساعد الإنسان على التخلص من دهون البطن وهي:

1-قم برفع أوزان
وذلك حسب دراسة من “Harvard T.H. Chan School of Public Health” فإن رفع الأوزان الكارديو والتمارين الهوائية أكثر العوامل التي تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن.

2-إبتعد عن الدهون المشبعة
يجب عليك تناول الدهون الغير مشبعة وذلك بحسب دراسة أجريت في عام 2014، على عدد من المشتركين قاموا بتناول 750 كالوري من الدهون لمدة أسبوع، أشارت النتائج إلى أن تناول الدهون المشبعة أكسبتهم دهون “visceral fats“، أما الأشخاص الذين تناولوا دهون غير مشبعة أكتسبوا دهون أقل وعضلاتهم أصبحت أكثر مرونة.

3-تناول ألياف بكثرة
بحسب دراسة أجرين عام 2012 لمجموعة من الأشخاص الذين زاد استهلاكهم للألياف القابلة للذوبان في الماء ب 10 جرام قلت دهونهم “visceral fats” بنسبة 3.7 خلال خمس سنوات.

4-النوم لفترة كافية
نوم أقل = زيادة في الدهون.. النوم لمدة 5 ساعات أو أقل بيزيد مستويات الدهون والسبب هو هرمونات التوتر زي الكورتيزول زي ماقالت الدراسة اللي اتقدمت من الباحثين في Wake Forest University

5-تناول بروتين بكثرة
في دراسة أجريت على أنظمة التغذية على عدد من الأشخاص الذين تناولوا سعرات حرارية بشكل أكبر من البروتين قام جسمهم بتخزين 45 # منها على شكل عضلات، أما الأشخاص الذين تناولوا سعرات حرارة بشكل أكبر وبنسبة بروتين أقل، قام جسمهم بتخزين 95% من السعرات الحرارية على شكل دهون.

]]>
http://www.abarahpress.com/health-medicine/6903.html/feed 0
خمس نصائح للحفاظ على العينين من أضرار الكمبيوتر والهاتف المحمول http://www.abarahpress.com/health-medicine/6633.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d8%25ae%25d9%2585%25d8%25b3-%25d9%2586%25d8%25b5%25d8%25a7%25d8%25a6%25d8%25ad-%25d9%2584%25d9%2584%25d8%25ad%25d9%2581%25d8%25a7%25d8%25b8-%25d8%25b9%25d9%2584%25d9%2589-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b9%25d9%258a%25d9%2586%25d9%258a%25d9%2586-%25d9%2585%25d9%2586-%25d8%25a3%25d8%25b6%25d8%25b1%25d8%25a7%25d8%25b1-%25d8%25a7 http://www.abarahpress.com/health-medicine/6633.html#respond Sat, 26 Dec 2015 01:44:15 +0000 http://abarahpress.com/?p=6633 هل يؤثر الكمبيوتر سلباً على أبصارنا ولو على المدى الطويل؟ سؤال لا يزال الجواب عليه مبهماً، لكن رغم عدم وجود إجابة واضحة، إلا أن التعب والتهيُّج والألم في العينين بسبب التركيز الكثيف والمتواصل على شاشة الكمبيوتر، واقع لم ينج منه الكثيرون، وهي أعراض لا تعدّ أمراً طبيعياً، حتى لو لم تسجّل كأمر خطير.

ويعتقد أطباء أن أجهزة الكمبيوتر يمكن أن تكون مسؤولة عن خريطة جديدة لحالات قصر النظر.

فبعد مضيّ يوم طويل من التعامل مع شاشة الكمبيوتر في العمل أو تصفّح الإنترنت أو مشاهدة الأفلام، فإنك تنتهي إلى إرهاق نظرك، وتشعر بجفاف العينين مصحوباً بالتعب والألم أحياناً، لأن عيناك وقعتا فريسة لما يسمى “متلازمة رؤية الكمبيوتر”.

سلوكيات ضارة

تنتج معظم الأعراض الضارة في التعامل مع شاشة الكمبيوتر عن عادات وسلوكيات غير صحية، يقول طبيب العيون جيفري أنشل على موقع vox: “إن الخطأ لا يرجع في الواقع إلى الكمبيوتر، ولكن إلى أننا نستعمله في كل شيء تقريباً”.

قلّة الترميش تؤدي إلى جفاف العين..

فعملية القراءة تحتاج إلى التركيز، ولذلك فإننا ننسى ترميش عيوننا في معظم الأحيان، وأظهرت دراسات عديدة أن مَن يقرأ من الشاشة فإنه لا يرمش عينيه كثيراً، ما يؤدي إلى جفاف العينين.

طريقة الجلوس أمام الشاشة..

عندما نتعامل مع شاشة الكمبيوتر تقوم أعيننا بالنظر أفقياً، وهو وضع يجعل قدرتنا على ضبط وضوح الصورة أسوأ منها في حال النظر للأسفل، فعندما ننظر مباشرة إلى الشاشة وبشكل مستقيم، نجعل أعيننا تنفتح على مصراعيها، ما يسبّب الجفاف السريع فيهما، ويصاحب الشعور بالجفاف تهيُّج وإعياء وألم في العينين ومشاكل في ضبط الرؤية، مع إمكانية ظهور أوجاع في الرأس.

يقول طبيب العيون جيفري: “إن إجبار أعيننا على التركيز في الحروف الصغيرة والنظر بطريقة أفقية إليها قد يزيد من توترهما، ما يعزّز في نهاية المطاف، ظهور “قصر النظر” مبكراً”.

سطوع الشاشة الزائد يتسبّب بإجهاد العين..

ومع مرور الوقت، يجد المرء صعوبةً بالغة في ضبط التركيز والوضوح على الأشياء البعيدة، في ما يسمى بـ”قصر النظر”، وهو عكس ما يحدث عند معظم الناس بطول النظر الشيخوخي، الذي يصيب الكثيرين بعد سن 40 إلى 50، ويجعل رؤية القريب أكثر صعوبة.

ويقول الطبيب جيمس شيدي: “رأيت الكثير من الناس في العشرينات والثلاثينات كان يصعب عليهم التركيز وضبط الوضوح.

وبشكل عام، عندما ينظرون للأشياء البعيدة، يتطلّب الأمر لديهم بضع ثوانٍ إضافية للحصول على رؤية واضحة. وتظهر هذه المشكلة بعد يوم طويل من العمل، وليس بشكل دائم”.

* حافظ على عينيك

من أجل الحد من تأثير الكمبيوتر على عينيك، يمكن اعتماد عادات ونصائح بسيطة لتخفيف إجهاد العين وآلامها:

1- اعتماد وضعية جيدة أمام شاشة الكمبيوتر. وذلك عن طريق المحافظة على مسافة 50 سنتم تقريباً بين شاشة الكمبيوتر والعينين ـ أن يكون وضع الشاشة منحنياً بزاوية 15 ـ 20 درجة من موضع استقامة العينين، لتكون زاوية النظر إلى أسفل وليست مستقيمة.

2- أخذ الحماية الكافية من الأضواء الساطعة والانعكاسات على الشاشة وذلك بتخفيض إضاءة الشاشة، وتزويدها بـ”فلتر” مضاد للوهج.

3- عليك بقاعدة (20 ـ 20 ـ 20) ففي كل 20 دقيقة، أبعد نظرك عن الشاشة وأطلق بصرك إلى مكان يبعد عنك 20 قدماً على الأقل، لمدة 20 ثانية.

4- إذا استطعت، أرح عينيك لمدة 15 دقيقة كل ساعتين.

5- تذكّر دائماً أن ترمش برموشك لترطيب سطح العينين.

]]>
http://www.abarahpress.com/health-medicine/6633.html/feed 0
الشيخ القاضي يكفر الدكتور الغفوري ويدعو المعجبين بمنشوره الى “تجديد اسلامهم” http://www.abarahpress.com/health-medicine/6601.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b4%25d9%258a%25d8%25ae-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2582%25d8%25a7%25d8%25b6%25d9%258a-%25d9%258a%25d9%2583%25d9%2581%25d8%25b1-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25af%25d9%2583%25d8%25aa%25d9%2588%25d8%25b1-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25ba%25d9%2581%25d9%2588%25d8%25b1%25d9%258a-%25d9%2588%25d9%258a%25d8%25af http://www.abarahpress.com/health-medicine/6601.html#respond Fri, 25 Dec 2015 15:20:35 +0000 http://abarahpress.com/?p=6601 اتهم الشيخ علي القاضي عضو هيئة علماء اليمن الدكتور مروان الغفوري بالسخرية من رسول الله وتشجيع الناس على اسقاط الهيبة والجلال حول رسول الله صلى الله عليه وسلم وهذا “كفر بإجماع المسلمين” حسب تعبير الشيخ القاضي.

وتحت عنوان “الى المعجبين بمروان الغفوري” دعا القاضي في منشور له على صفحته بالفيس بوك  كل من اعجب بمقال الغفوري الى حذف اعجابهم والاستغفار وكثرة الصلاة على النبي.

واضاف القاضي من اعجب بمقال الغفوري ولم يفهمه يحذف اعجابه ويستغفر ربه اما من فهم واعجب به فعليه تجديد اسلامه.

وختم القاضي منشوره بدعوة انصار الغفوري لقراءة كتاب ” الشفا بالتعريف بحقوق المصطفى للامام القاضي عياض” وكتاب  “الصارم المسلول على شاتم الرسول للامام ابن تيمية” وكتب اخرى تحدثت عن شخص النبي محمد صلى الله عليه وسلم.

ابارة برس يعيد نشر منشور الشيخ علي القاضي:

نص منشور القاضي:

الى المعجبين بمروان الغفوري

“* مروان الغفوري يسخر من رسول الله ويتكلم حوله بسخف محاولا هز مكانته في القلوب وتشجيع الناس على اسقاط الهيبه والجلال حول رسول الله صلى الله عليه وسلم وهذا كفر باجماع العلماء وقد رددت عليه قبل شهور بسلسله مقالات وذكرنا فيها ادله العلماء على كفر من تكلم حول النبي عليه السلام بسخف ورد عليه شيخنا د.عبد الوهاب الديلمي لقلة ادبه مع رسول الله في مقالات سابقه بحجه رده على الحوثيين والان يسخر من الرسول صلى الله عليه وسلم بحجه رده على الحوثيين ايضا فكتب اليوم مقالا بعنوان قادح في رسول الله (في يوم مولدك ارفع الحصار عن مدينتي يا محمد.).

 

* الخلاصه من اعجب بسب مروان لرسول الله عليه حذف اعجابه واستغفار ربه وكثرة الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم هذا ان كان ممن اعجب به ولم يفهم الشتم لرسول الله اما من فهم واعجب فليجدد اسلامه وليعرض كلام المغروري على العلماء ليعلم زندقته .

 

* وادعو الجهله والمنحرفين الذين سيغضبون لمروان المغروري ولايغضبون لرسول الله عليه السلام ان يقراوا كتاب الشفا بالتعريف بحقوق المصطفى للامام القاضي عياض والصارم المسلول على شاتم الرسول للامام ابن تيميه وكتب السيره وقبل ذلك القران الكريم لمعرفة رسول الله صلى الله عليه وسلم .

 

* فان لم يعجبهم كتب الاسلام فليقراوا كتاب أعظم مائة شخص فى التاريخ .للكاتب الامريكي . مايكل هارت ترجمة أنيس منصور واول العظماء رسول الله صلى الله عليه وسلم فمن يخبر التافه مروان الغفوري الذي انصحه بان يجدد اسلامه فقد وقع في الرده .”

القاضيالقاضي

]]>
http://www.abarahpress.com/health-medicine/6601.html/feed 0